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“豫健”二十四节气·芒种丨用年轻人青睐的国潮养生“艾”上这个夏天

2023年06月06日07:11

来源:大河网

  编者按:二十四节气是华夏民族劳动人民的生活经验结晶,不仅是指导人们生产生活的“典藏”,也是保持健康体魄的秘宝。《“十四五”中医药发展规划》指出,到2025年,中医药健康服务能力明显增强,在“健康中国”建设中的独特优势得到充分发挥。大河网联合dafabet唯一官方网站_大发888体育-游戏|下载中医药大学共同推出“豫健二十四节气”主题策划,针对不同人群给出专业指导,擦亮dafabet唯一官方网站_大发888体育-游戏|下载中医药“金名片”。

  大河网讯 (记者 赵檬/文 王怡潇/视频)芒种,二十四节气中的第9个节气。芒种谐音“忙种”,“春争日,夏争时”是对这个忙碌时节最好的注释。无论是早起挤地铁的上班族、还是街道上引车卖浆的生意人,亦或是积极备考的考生……我们打开芒种节气的方式都是一样。

  快节奏的生活方式让现如今不少年轻人更加注重养生,保温杯里泡枸杞、中药泡脚、居家艾灸等再也不是中老年人的“专利”,“国潮养生”逐渐成为青年人的“新潮流”。

       “艾灸因为效果好,操作简单,成本低廉等原因,受到了越来越多患者的青睐。”6月5日,大河网记者来到dafabet唯一官方网站_大发888体育-游戏|下载中医药大学仲景学院采访该院副主任医师臧云彩,教大家如何“艾”自己。

  为什么天热还会受凉感冒?

  “最近老下雨,我们全家都感冒了。”采访中,正好碰到了前来就诊的刘女士,她告诉医生,因为前一段时间天气忽冷忽热,又阴雨不断,家人接二连三的出现了鼻塞、咳嗽等症状,药吃了一把又一把,还是感觉身上不爽快。

  “春天该温没有温,夏天该热没有热,中医叫做“木不调达”,植物不能得到很好的伸展,人体的阳气生发受到影响,所以“夏病”就找上门了。”臧云彩告诉记者,《黄帝内经》认为人的阳气和自然界的阳气是匹配的,春夏阳气在外,秋冬在内,当春天的阳气生发不足时,夏天盛放在外的势也就不足,这样人体特别容易在天气变化过程中招致寒凉,所以说天气的变化、万物的变化和健康的变化是息息相关的。

  仲夏时节宜用“艾”

  针对今年阳气没有及时生发的天气特点,我们应该如何防治疾病,维护身体健康?

  “大家可以在遵医嘱的情况下,借助艾灸来提振阳气,它效果较好,价格便宜,在家就可以简单操作。”臧云彩表示。俗话说“家有七年艾,郎中不用来”,艾叶味苦性微温,入脾、肝、肾经,而艾灸的灸字表示火力持久的作用在一个穴位,借艾火的纯阳热力给人体以温热性刺激,通过经络、腧穴的传导调节脏腑的阴阳平衡。在这个季节可以常灸足三里、风门等穴,来提高机体正气,对预防流感有明显的作用。

  臧云彩告诉记者,艾灸虽好,却不一定适合每一个人,当受到风寒后它对慢性虚寒性疾病更加适宜,即适用于医圣张仲景六病中所指的太阴里寒病,也即是平时阳气虚,畏寒怕冷、手脚冰凉,得寒加重,得暖痛减的患者,而对于实证、热证及阴虚发热者,一般不宜用灸法,这类患者适合针法及汤药的治疗。

  “我建议大家都学点中医知识,做自我的保健师,将健康掌握在自己手里。”臧云彩说。

  专家教你如何选“艾”

  艾灸这么好,我们应该如何选择购买呢?臧云彩告诉记者,选择好的艾灸条主要可以从陈放时间和艾绒含量来进行判断。

  “首先要选择陈艾,我们一般会使用3年艾或5年艾,新鲜的艾草味道过重,并不适合燃烧。”臧云彩为大家介绍了挑选艾条的小妙招。他说,除了陈放的时间,挑选艾条时还要看艾绒的含量,好的艾条艾绒含量高,整体呈金黄色,夹杂极少量的绿色杂质,俗称“黄金艾”。

  “现在南阳艾的产量大,质量高,已经成为了全国艾产品的集散地。”臧云彩告诉记者,因为南阳的地形、地貌和气候特点,使它拥有丰富的野生艾草资源,这里的艾草品质优良,艾叶含绒量大,挥发油、黄酮等有效成分含量较高,南阳艾已经在全国火速出圈。

  “灸”的方法来学一下

  “感冒后期出现咳嗽、精神萎靡等症状时可以灸一灸大椎穴,就在第七颈椎棘突下的凹陷中。”臧云彩告诉记者,有许多患者问穴位找不准的话还有效果吗?其实,在艾灸时取穴可以不那么精准,但经脉不能偏离,也就是“宁失其穴,不失其经。”

  艾灸时有哪些注意事项?臧云彩表示,艾灸时要避免艾条停留在一个地方,可以用拇指和食指放在穴位两边,以自己的手感知温度。灸法有回旋灸和雀啄灸两种,回旋灸就是围绕穴位进行转圈旋转,雀啄灸则是一高一低,如麻雀啄米一样,两种方式既作用于穴位,又可避免烫伤。

  至于灸的时间,臧云彩说,一般就是半个小时,如果体质比较虚可以灸一个小时,至被灸者微微出汗(灸至局部皮肤出现潮红,有温热感而无灼痛为度)就可,不能大汗淋漓,会伤正气。


编辑:陈梦伊

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